meditazione, rilassamento, training autogeno

RILASSAMENTO GUIDATO

per essere guidata/o per raggiungere una distensione più profonda di rilassamento fisico e mentale con la libertà di poter scegliere il giorno preferito e l'orario più comodo.

Comodamente da casa propria, sessioni di 30 minuti: 

per chi vorrà praticare insieme con il gruppo nello stesso momento, l'appuntamento sarà il martedì alle ore 21.30

per chi non potrà o preferirà scegliere un altro momento, il rilassamento guidato sarà a disposizione per tutta la settimana con libertà di scelta del giorno e dell'orario più comodo.

PERCORSO ONLINE - sedute di 30 minuti

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meditazione, rilassamento, training autogeno

TRAINING AUTOGENO

per imparare una tecnica di autodistensione e di rilassamento da poter poi essere utilizzata in autonomia che aiuta chi l’apprende a sciogliere le tensioni del corpo, combattere lo stress e l’ansia, moderare e controllare le risposte emotive, contrastare i disturbi psicosomatici, migliorare la qualità del sonno.

ll Training Autogeno fu creato dal medico e psichiatra tedesco Johannes H. Schultz e si basa sull’apprendimento graduale di una serie di esercizi che se eseguiti con metodo e costanza, portano al rilassamento e rendono la persona indipendente nell'esecuzione della tecnica una volta terminato il processo di apprendimento.

Tecnica insegnata da operatore iscritta all'albo di Training Autogeno E.C.A.A.T.

Guarda e segui il Canale Telegram di Training Autogeno

9 SEDUTE ONLINE

DI GRUPPO il lunedì h.20.30

INDIVIDUALI: scegli tu giorno e orario!

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meditazione, rilassamento, training autogeno

MEDITAZIONE

E' uno stato di attenzione osservante, di limpida consapevolezza, di puro essere.

L'obiettivo della meditazione non è di rifugiarsi nel proprio mondo mentale, ma di sviluppare presenza mentale, rimanendo nel presente in un contatto semplice e diretto con la realtà interiore ed esteriore e di condurre a stati di coscienza più sottili e più profondi.

 

Il giovedì alle ore 21.30 IN DIRETTA ONLINE per chi vuole praticare insieme con il gruppo nello stesso momento

Per chi preferisce scegliere un altro momento, la meditazione è a disposizione per tutta la settimana con libertà di scelta del giorno e dell'orario più comodo.

PERCORSO ONLINE sedute di  30 minuti

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RILASSAMENTO GUIDATO
COME PREPARARSI

DIFFERENZE TRA IL TRAINING AUTOGENO
E IL RILASSAMENTO GUIDATO

COME PREPARARSI ALLA MEDITAZIONE

BREVE RILASSAMENTO GUIDATO

BREVE MEDITAZIONE

"SE VOGLIAMO COSTRUIRE LA PACE NEL MONDO, COSTRUIAMOLA IN PRIMO LUOGO
DENTRO CIASCUNO DI NOI"  - Dalai Lama