RILASSAMENTO GUIDATO
per essere guidata/o per raggiungere una distensione più profonda di rilassamento fisico e mentale con la libertà di poter scegliere il giorno preferito e l'orario più comodo.
Comodamente da casa propria, sessioni di 30 minuti:
per chi vorrà praticare insieme con il gruppo nello stesso momento, l'appuntamento sarà il martedì alle ore 21.30
per chi non potrà o preferirà scegliere un altro momento, il rilassamento guidato sarà a disposizione per tutta la settimana con libertà di scelta del giorno e dell'orario più comodo.
PERCORSO ONLINE - sedute di 30 minuti
Non hai ancora praticato con me questo tipo di proposta? Segui la lezione di PROVA
TRAINING AUTOGENO
per imparare una tecnica di autodistensione e di rilassamento da poter poi essere utilizzata in autonomia che aiuta chi l’apprende a sciogliere le tensioni del corpo, combattere lo stress e l’ansia, moderare e controllare le risposte emotive, contrastare i disturbi psicosomatici, migliorare la qualità del sonno.
ll Training Autogeno fu creato dal medico e psichiatra tedesco Johannes H. Schultz e si basa sull’apprendimento graduale di una serie di esercizi che se eseguiti con metodo e costanza, portano al rilassamento e rendono la persona indipendente nell'esecuzione della tecnica una volta terminato il processo di apprendimento.
9 SEDUTE ONLINE
DI GRUPPO il lunedì h.20.30
INDIVIDUALI: scegli tu giorno e orario!
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MEDITAZIONE
E' uno stato di attenzione osservante, di limpida consapevolezza, di puro essere.
L'obiettivo della meditazione non è di rifugiarsi nel proprio mondo mentale, ma di sviluppare presenza mentale, rimanendo nel presente in un contatto semplice e diretto con la realtà interiore ed esteriore e di condurre a stati di coscienza più sottili e più profondi.
Il giovedì alle ore 21.30 IN DIRETTA ONLINE per chi vuole praticare insieme con il gruppo nello stesso momento
Per chi preferisce scegliere un altro momento, la meditazione è a disposizione per tutta la settimana con libertà di scelta del giorno e dell'orario più comodo.
PERCORSO ONLINE sedute di 30 minuti
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RILASSAMENTO GUIDATO
COME PREPARARSI
DIFFERENZE TRA IL TRAINING AUTOGENO
E IL RILASSAMENTO GUIDATO
COME PREPARARSI ALLA MEDITAZIONE
BREVE RILASSAMENTO GUIDATO
BREVE MEDITAZIONE
