• Silvia Tonietti

Training Autogeno e Rilassamento guidato. Quali sono le differenze?

Vorrei imparare a rilassarmi. Mi è più utile scegliere il Training autogeno o il Rilassamento guidato e perchè?


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Nel Rilassamento guidato è una voce esterna a condurci in uno stato di quiete: chi partecipa non deve far altro che trovarsi una posizione comoda in uno spazio in cui sentirsi a proprio agio, senza dover pensare né alla tecnica, né a null'altro.


Il Training autogeno è invece una tecnica di auto-distensione e auto-rilassamento, e come tale va appresa per poter poi essere autonomi nella sua esecuzione.


Quale scegliere delle due?

Se abbiamo piacere di rilassarci senza dover apprendere una tecnica e troviamo piacevole ascoltare una voce esterna che ci guida per raggiungere questo obiettivo, allora è il Rilassamento guidato ad essere perfetto per noi.


Se invece vogliamo essere indipendenti, essere noi a guidare noi stessi attraverso una tecnica da utilizzare quando ne abbiamo bisogno allora è il Training Autogeno la soluzione migliore per noi.


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