Tende a realizzare una condizione di armonia tra i vari piani dell'essere, al potenziamento dell'aspetto vitale, a sciogliere le tensioni, a migliorare la qualità del respiro, ad aumentare la consapevolezza e conoscenza di sè attraverso posizioni fisiche (asana), respiro (pranayama), concentrazione e meditazione (dharana e dhyana).

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Il portare consapevolezza a sé in un profondo rispetto di ciò che si è, riduce la separazione tra mente e corpo, le posizioni effettuate unendo il respiro e la concentrazione, da esercizi fisici diventano “meditazioni corporee” realizzando così la Mindfulness nel corpo.

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Nella proposta online in differita sono incluse anche sedute di Yoga per la donna "Ciclicità e Yoga"

Armonizza l'intero sistema muscolare, tonifica il corpo, migliora la forma fisica, l'agilità e la fluidità dei movimenti mediante esercizi che lavorano sui muscoli posturali, sull'allineamento della colonna vertebrale, sul rinforzo dei muscoli dell'addome.

 

​La concentrazione sul corpo e sul movimento porta ad un miglior coordinamento e a calibrare l'intensità dell'esercizio, mente e corpo lavorano insieme e questo induce una sensazione di completezza e calma.

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Per apprendere cos'è, a cosa serve, come localizzarlo, attivarlo, rilasciarlo nella vita di tutti i giorni.

 

Una metodologia di lavoro corporeo che consente di entrare in contatto con questa zona in modo semplice e naturale e che ne aiuta la percezione consentendo di distinguerla dai muscoli vicini.

 

Esercizi e movimenti per sentire, rilassare, rendere flessibile, attivare con gradualità il perineo in posizioni e situazioni diverse, come nella vita di tutti i giorni, nell'insieme della mobilità del corpo.