CALENDARIO
Iscrizioni o compilando i moduli indicati, o contattandomi direttamente anche per maggiori info
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SEDUTE INDIVIDUALI IN PRESENZA E ONLINE
in qualunque momento dell'anno
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MINDFULNESS
Protocollo MBSR per la riduzione dello stress
DI GRUPPO 8 settimane + 1 incontro non impegnativo - 135 euro
Incontro GRATUITO su "Mindfulness, cos'è e a cosa serve il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)":
ONLINE martedì 1 ottobre 2024 h.19.30
FOSSANO giovedì 3 ottobre 2024 h.19.
IN REGALO a chi partecipa il test MAAS (Mindful Attention Awarness Scale).
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* DI GRUPPO: percorso di 8 incontri con possibilità di scegliere tra ONLINE il martedì h.19.30 dal 8 ottobre al 26 novembre.
e FOSSANO giovedì h.19.00 dal 10 ottobre 2024 al 5 dicembre eccetto il 31 ottobre perchè pre-festivo, €135
* INDIVIDUALI: online o in presenza, concordando insieme giorno e orario
Contattami o più info nel modulo
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MEDITAZIONE
15 sedute 75€ - IN DIRETTA ONLINE: il martedì h.21.00 - 21.30 dal 1 ottobre 2024 al 21 gennaio 2025 secondo il calendario delle vacanze scolastiche (gli incontri in diretta prevedono una parte di rilassamento e una parte di meditazione). Quando non potrai partecipare potrai seguire la meditazione online in differita.
IN DIFFERITA quando è più comodo per te
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Se conosci la Mindfulness, questi incontri ti aiuteranno a mantenere la pratica appresa.
Se non hai mai partecipato con me a questo tipo di incontro, PROVA! Contattami o compila il modulo
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RILASSAMENTO GUIDATO
15 sedute - 75€ IN DIFFERITA quando è più comodo per te e IN DIRETTA ONLINE il martedì dalle h.21 alle 21.30 dal 1 ottobre 2024 al 21 gennaio 2025 secondo il calendario delle vacanze scolastiche (gli incontri in diretta prevedono una parte di rilassamento e una parte di meditazione). Quando non potrai partecipare potrai praticare in differita online.
Se non hai mai partecipato con me a questo tipo di incontro, PROVA! Contattami o compila il modulo
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TRAINING AUTOGENO
di gruppo 8 settimane - 135 euro + 1 primo incontro non impegnativo aperto a tutti
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Incontro GRATUITO su "Cos'è il Training autogeno e a cosa serve": Mercoledì 2 ottobre h.19 online e giovedì 3 ottobre h.18.15 a Fossano.
IN REGALO a chi partecipa un rilassamento guidato online a disposizione per una settimana
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*INDIVIDUALI: online o in presenza, concordando insieme giorno e orario
* DI GRUPPO: percorso di 8 incontri con possibilità di scegliere tra ONLINE e IN PRESENZA, €135
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YOGA E PILATES POSTURALE
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ONLINE quando vuoi tu:
PILATES POSTURALE: 20 lezioni settimanali da 30 minuti inviate il lunedì e a disposizione per tutto il periodo fino al 16 febbraio 2025, quota 100€ - oppure 25€ per 4 lezioni, 30 giorni.
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e in più, incluso nel pacchetto, sedute di: Hatha yoga (se hai appreso la Mindfulness queste lezioni ti accompagneranno in una maggiore presenza e percezione corporea) + 3 lezioni di "Ciclicità e Yoga" + Pilates posturale da 30 e 60 minuti, e in più alcune sedute di Rilassamento guidato.
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Video esplicativo lezioni in differita: https://youtu.be/3hr85Ih_zRY
E' la prima volta? PROVA!!! Contattami o compila il modulo di iscrizione: clicca qui
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DOGLIANI: il lunedì Pilates posturale con inizio alle h.19 e Yoga h.20.00.
presso la palestra della Scuola Elementare in via Ghigliano 38. Dal 30 settembre 2024 al 13 gennaio, eccetto vacanze scolastiche dal 23 dicembre al 6 gennaio, 130€. Non ci sono ulteriori costi di iscrizione o di tesseramento.
e il giovedì h.10 Pilates posturale presso l'Ex Bocciofila, via Chabat 27. Dal 3 ottobre 2024 al 16 gennaio, eccetto il 14 novembre e le vacanze scolastiche dal 23 dicembre al 6 gennaio, 130€. Non ci sono ulteriori costi di iscrizione o di tesseramento.
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Posti limitati, richiesta la prenotazione. (quando non puoi essere presente se vuoi puoi richiedere la lezione online)
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YOGA ORMONALE
Workshop IN PRESENZA a 10 minuti dal Casello autostradale di Fossano (CN) oppure ONLINE.
Scegli se preferisci individualmente o in gruppo!
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NOVITA': per chi si iscrive al workshop INDIVIDUALE di Yoga Ormonale la possibilità di praticare online proseguirà GRATUITAMENTE anche dopo la settimana!
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Il 16 ottobre 2024 h.19 Incontro GRATUITO online su cos'è lo yoga ormonale aperto a tutti
Contattami o trova maggiori info nel modulo di iscrizione
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INCONTRI A TEMA secondo la Mindfulness
"L'AUTOSTIMA":
1. "Cos'è, da quali pensieri e opinioni deriva, è immutabile? Cosa può migliorarla?"
2. "Come mi parlo, come ti parlo" con spunti presi dalla comunicazione non violenta di Rosemberg
3. "Il bambino interiore e Autostima" secondo lo sguardo della Metamedicina di Claudia Rainville.
​Fossano: giovedì h.20.15, 21 novembre, 28 novembre, 5 dicembre.
Online: giovedì h.20.00, 9-16-23 gennaio 2025
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3 incontri 45€ - singolo incontro 20€ Modulo di iscrizione
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RICONOSCI LE TUE EMOZIONI?
per riconoscere e ascoltare le emozioni e quello che proviamo volgendo uno sguardo anche a quanto succede nei nostri pensieri, nel corpo, nella postura e nel nostro atteggiamento: l'ansi - la tristezza - la rabbia - la paura - l'invidia e la gelosia - la vergogna - il senso di colpa.
​Online in co-conduzione con Susanna Rossi: 30 ottobre, 13 - 27 novembre, 11 dicembre, 8 - 22 gennaio.
Fossano: 3 - 10 - 17 - 24 ottobre 7 - 14 novembre.
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Modulo iscrizione online e in differita
Modulo di iscrizione in presenza
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