top of page
planner-6919530_1280.jpg

CALENDARIO

Iscrizioni o compilando i moduli indicati, o contattandomi direttamente, anche per maggiori info

​​

​​​

SEDUTE INDIVIDUALI IN PRESENZA E ONLINE

in qualunque momento dell'anno

​​

​​​

YOGA PER GLI OCCHI

Semplici esercizi da effetture sedute su una sedia, in diretta online.

Martedì 14 - 21 - 28 gennaio e 4 febbraio dalle h.18.30 alle h.19 - 4 incontri a 25€

​​​​​

ESERCIZI PER IL PAVIMENTO PELVICO

Esercizi per imparare a riconoscere, attivare e rilasciare i muscoli del pavimento pelvico. In diretta online.

Martedì 11 - 18 - 25 febbraio e 11 marzo dalle h.19.15 alle h.19.45 - 17,5 € a incontro

​

​

AUTOSTIMA E AMORE DI SE'

Incontri a tema per esplorare l'autostima:

Online dalle h.20.00 alle 21.30:

13 maggio: "Cos'è l'autostima e come si forma? Cosa la limita e la influenza? E' immutabile o cosa può accrescerla?"

20 maggio: "Come mi parlo (come ti parlo)?

27 maggio: "Il bambino interiore e l'autostima"

3 incontri 45€ - singolo incontro 20€ Modulo di iscrizione

In presenza su richiesta​

​​​​​

​​

MINDFULNESS

Protocollo MBSR per la riduzione dello stress

DI GRUPPO 8 settimane + 1 incontro non impegnativo - 135 euro

 

Incontro GRATUITO su "Mindfulness, cos'è e a cosa serve il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)":

ONLINE martedì 28 gennaio 2025 h.19.30

FOSSANO giovedì 30 gennaio 2025 h.19.30

IN REGALO a chi partecipa il test MAAS (Mindful Attention Awarness Scale).

​

* DI GRUPPO: percorso di 8 incontri, €135, con possibilità di scegliere tra:

ONLINE il martedì h.19.30 dal 4 febbraio al 1 aprile, eccetto 4 marzo per vacanze di Carnevale

FOSSANO giovedì h.19.30 dal 6 febbraio 2025 al 27 marzo

* INDIVIDUALI: online o in presenza, concordando insieme giorno e orario

Contattami o più info nel modulo

​​

​​

MEDITAZIONE e RILASSAMENTO GUIDATO

15 sedute (75€) IN DIFFERITA quando è più comodo per te e IN DIRETTA ONLINE: il martedì  h.21.00 - 21.30 dal 28 gennaio 2025 al 20 maggio secondo il calendario delle vacanze scolastiche (eccetto il 4 marzo di carnevale, 22 aprile di Pasqua). Gli incontri in diretta prevedono una parte di rilassamento e una parte di meditazione. Quando non potrai partecipare potrai seguire la meditazione online in differita.

​

Se conosci la Mindfulness, questi incontri ti aiuteranno a mantenere la pratica appresa.

Se non hai mai partecipato con me a questo tipo di incontro,  PROVA! Contattami o compila il modulo

​​​​

​​

TRAINING AUTOGENO

di gruppo 8 settimane - 135 euro + 1 primo incontro non impegnativo aperto a tutti

​

Incontro GRATUITO su "Cos'è il Training autogeno e a cosa serve"Mercoledì 29 gennaio 2025 h.19 online e giovedì 30 gennaio 2025 h.19.35 a Fossano.

IN REGALO a chi partecipa un rilassamento guidato online a disposizione per una settimana  

​

*INDIVIDUALI: online o in presenza, concordando insieme giorno e orario

* DI GRUPPO: percorso di 8 incontri con possibilità di scegliere tra ONLINE e IN PRESENZA, €135

Più info nel modulo

​​​

​​​

YOGA E PILATES POSTURALE

​​​​

ONLINE quando vuoi tu:

PILATES POSTURALE: 20 lezioni settimanali da 30 minuti, inviate il lunedì e a disposizione per tutto il periodo, dal 17 febbraio 2025 al 31 agosto (luglio e agosto in omaggio) quota 100€ - oppure 25€ per 4 lezioni, 30 giorni.

​

e in più, incluso nel pacchetto, sedute di: Hatha yoga (se hai appreso la Mindfulness queste lezioni ti accompagneranno in una maggiore presenza e percezione corporea) + 3 lezioni di "Ciclicità e Yoga" + Pilates posturale da 30 e 60 minuti, e in più alcune sedute di Rilassamento guidato.

​

Video esplicativo lezioni in differita: https://youtu.be/3hr85Ih_zRY

E' la prima volta? PROVA!!! Contattami o compila il modulo di iscrizione: clicca qui

​

​​

DOGLIANI:  il lunedì Pilates posturale h.19 (dal 20 gennaio al 28 aprile eccetto il 3 marzo) e Yoga h.20.00 (dal 20 gennaio al 28 aprile eccetto il 3 marzo) e il giovedì h.10 Pilates dal 23 gennaio al 8 maggio, (eccetto il 17 aprile e il 24 aprile secondo il calendario delle vacanze scolastiche). Non ci sono ulteriori costi di iscrizione o di tesseramento.

​Chiedimi per maggiori informazioni e per provare o partecipare.

​​​​​

​​​

​​​​​​​​

YOGA ORMONALE

Workshop IN PRESENZA a 10 minuti dal Casello autostradale di Fossano (CN) oppure ONLINE.

Scegli se preferisci individualmente o in gruppo!

​

NOVITA': per chi si iscrive al workshop INDIVIDUALE di Yoga Ormonale la possibilità di praticare online proseguirà GRATUITAMENTE anche dopo la settimana!

​

Il 2 aprile h.19.00 Incontro GRATUITO online su cos'è lo yoga ormonale aperto a tutti

Contattami o trova maggiori info nel modulo di iscrizione​

​​

​​

RICONOSCI LE TUE EMOZIONI

per riconoscere e ascoltare le emozioni e quello che proviamo volgendo uno sguardo anche a quanto succede nei nostri pensieri, nel corpo, nella postura e nel nostro atteggiamento: l'ansia - la tristezza - la rabbia - la paura - l'invidia e la gelosia - la vergogna - il senso di colpa. 

​Online in differita e in diretta in co-conduzione con Susanna Rossi: 8 gennaio: "Invidia e gelosia" - 22 gennaio: "la Vergogna"​

Modulo iscrizione online e in differita

In presenza: contattami per avere più info!

​​

​​​​​

Grazie per condividere il programma!

Per rimanere aggiornata entra nel Canale Telegram o nel Gruppo whatsapp

esploratore
bottom of page