
CALENDARIO
Iscrizioni o compilando i moduli indicati, o contattandomi direttamente, anche per maggiori info
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SEDUTE INDIVIDUALI IN PRESENZA E ONLINE
in qualunque momento dell'anno
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YOGA PER GLI OCCHI
Semplici esercizi da effetture sedute su una sedia, in diretta online.
Martedì 14 - 21 - 28 gennaio e 4 febbraio dalle h.18.30 alle h.19 - 4 incontri a 25€
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ESERCIZI PER IL PAVIMENTO PELVICO
Esercizi per imparare a riconoscere, attivare e rilasciare i muscoli del pavimento pelvico. In diretta online.
Martedì 11 - 18 - 25 febbraio e 11 marzo dalle h.19.15 alle h.19.45 - 17,5 € a incontro
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AUTOSTIMA E AMORE DI SE'
Incontri a tema per esplorare l'autostima:
Online dalle h.20.00 alle 21.30:
13 maggio: "Cos'è l'autostima e come si forma? Cosa la limita e la influenza? E' immutabile o cosa può accrescerla?"
20 maggio: "Come mi parlo (come ti parlo)?
27 maggio: "Il bambino interiore e l'autostima"
3 incontri 45€ - singolo incontro 20€ Modulo di iscrizione
In presenza su richiesta​
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MINDFULNESS
Protocollo MBSR per la riduzione dello stress
DI GRUPPO 8 settimane + 1 incontro non impegnativo - 135 euro
Incontro GRATUITO su "Mindfulness, cos'è e a cosa serve il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)":
ONLINE martedì 28 gennaio 2025 h.19.30
FOSSANO giovedì 30 gennaio 2025 h.19.30
IN REGALO a chi partecipa il test MAAS (Mindful Attention Awarness Scale).
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* DI GRUPPO: percorso di 8 incontri, €135, con possibilità di scegliere tra:
ONLINE il martedì h.19.30 dal 4 febbraio al 1 aprile, eccetto 4 marzo per vacanze di Carnevale
FOSSANO giovedì h.19.30 dal 6 febbraio 2025 al 27 marzo
* INDIVIDUALI: online o in presenza, concordando insieme giorno e orario
Contattami o più info nel modulo
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MEDITAZIONE e RILASSAMENTO GUIDATO
15 sedute (75€) IN DIFFERITA quando è più comodo per te e IN DIRETTA ONLINE: il martedì h.21.00 - 21.30 dal 28 gennaio 2025 al 20 maggio secondo il calendario delle vacanze scolastiche (eccetto il 4 marzo di carnevale, 22 aprile di Pasqua). Gli incontri in diretta prevedono una parte di rilassamento e una parte di meditazione. Quando non potrai partecipare potrai seguire la meditazione online in differita.
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Se conosci la Mindfulness, questi incontri ti aiuteranno a mantenere la pratica appresa.
Se non hai mai partecipato con me a questo tipo di incontro, PROVA! Contattami o compila il modulo
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TRAINING AUTOGENO
di gruppo 8 settimane - 135 euro + 1 primo incontro non impegnativo aperto a tutti
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Incontro GRATUITO su "Cos'è il Training autogeno e a cosa serve": Mercoledì 29 gennaio 2025 h.19 online e giovedì 30 gennaio 2025 h.19.35 a Fossano.
IN REGALO a chi partecipa un rilassamento guidato online a disposizione per una settimana
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*INDIVIDUALI: online o in presenza, concordando insieme giorno e orario
* DI GRUPPO: percorso di 8 incontri con possibilità di scegliere tra ONLINE e IN PRESENZA, €135
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YOGA E PILATES POSTURALE
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ONLINE quando vuoi tu:
PILATES POSTURALE: 20 lezioni settimanali da 30 minuti, inviate il lunedì e a disposizione per tutto il periodo, dal 17 febbraio 2025 al 31 agosto (luglio e agosto in omaggio) quota 100€ - oppure 25€ per 4 lezioni, 30 giorni.
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e in più, incluso nel pacchetto, sedute di: Hatha yoga (se hai appreso la Mindfulness queste lezioni ti accompagneranno in una maggiore presenza e percezione corporea) + 3 lezioni di "Ciclicità e Yoga" + Pilates posturale da 30 e 60 minuti, e in più alcune sedute di Rilassamento guidato.
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Video esplicativo lezioni in differita: https://youtu.be/3hr85Ih_zRY
E' la prima volta? PROVA!!! Contattami o compila il modulo di iscrizione: clicca qui
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DOGLIANI: il lunedì Pilates posturale h.19 (dal 20 gennaio al 28 aprile eccetto il 3 marzo) e Yoga h.20.00 (dal 20 gennaio al 28 aprile eccetto il 3 marzo) e il giovedì h.10 Pilates dal 23 gennaio al 8 maggio, (eccetto il 17 aprile e il 24 aprile secondo il calendario delle vacanze scolastiche). Non ci sono ulteriori costi di iscrizione o di tesseramento.
​Chiedimi per maggiori informazioni e per provare o partecipare.
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YOGA ORMONALE
Workshop IN PRESENZA a 10 minuti dal Casello autostradale di Fossano (CN) oppure ONLINE.
Scegli se preferisci individualmente o in gruppo!
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NOVITA': per chi si iscrive al workshop INDIVIDUALE di Yoga Ormonale la possibilità di praticare online proseguirà GRATUITAMENTE anche dopo la settimana!
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Il 2 aprile h.19.00 Incontro GRATUITO online su cos'è lo yoga ormonale aperto a tutti
Contattami o trova maggiori info nel modulo di iscrizione​
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RICONOSCI LE TUE EMOZIONI?
per riconoscere e ascoltare le emozioni e quello che proviamo volgendo uno sguardo anche a quanto succede nei nostri pensieri, nel corpo, nella postura e nel nostro atteggiamento: l'ansia - la tristezza - la rabbia - la paura - l'invidia e la gelosia - la vergogna - il senso di colpa.
​Online in differita e in diretta in co-conduzione con Susanna Rossi: 8 gennaio: "Invidia e gelosia" - 22 gennaio: "la Vergogna"​
Modulo iscrizione online e in differita
In presenza: contattami per avere più info!
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