​​​​​​​​​​MINDFULNESS

Protocollo MBSR per la riduzione dello stress

DI GRUPPO 8 settimane + 1 incontro non impegnativo - 135 euro

 

Incontro GRATUITO su "Mindfulness, cos'è e a cosa serve il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)":

ONLINE martedì 6 maggio 2025 h.18.30

FOSSANO: settembre

IN REGALO a chi partecipa il test MAAS (Mindful Attention Awarness Scale).

​

* seguiranno altri 8 incontri DI GRUPPO nello stesso giorno e orario, €135:

​

* INDIVIDUALI: online o in presenza, concordando insieme giorno e orario

Contattami o più info nel modulo

​​

​​

MEDITAZIONE e RILASSAMENTO GUIDATO

15 sedute (75€) IN DIFFERITA quando è più comodo per te

​

e periodici incontri IN DIRETTA ONLINE che prevedono una parte di rilassamento e una parte di meditazione con uno spazio al termine per rispondere a domande o approfondire temi su richiesta. Le date le trovi nel modulo

​

Se conosci la Mindfulness, questi incontri ti aiuteranno a mantenere la pratica appresa.

​​​​

​​

TRAINING AUTOGENO

di gruppo 8 settimane - 135 euro + 1 primo incontro non impegnativo aperto a tutti

​

Incontro GRATUITO su "Cos'è il Training autogeno e a cosa serve": Mercoledì 6 maggio 2025 h.19.30 online.

​

IN REGALO a chi partecipa un rilassamento guidato online a disposizione per una settimana  

​

*INDIVIDUALI: online o in presenza, concordando insieme giorno e orario

* DI GRUPPO: percorso di 8 incontri con possibilità di scegliere tra ONLINE e IN PRESENZA, €135

Più info nel modulo

​​​

​​​

YOGA E PILATES POSTURALE

​​​​

ONLINE quando vuoi tu:

PILATES POSTURALE: 20 lezioni settimanali da 30 minuti, inviate il lunedì e a disposizione per tutto il periodo, dal 17 febbraio 2025 al 31 agosto (luglio e agosto in omaggio) quota 100€ - oppure 25€ per 4 lezioni, 30 giorni.

​

e in più, incluso nel pacchetto, sedute di: Hatha yoga (se hai appreso la Mindfulness queste lezioni ti accompagneranno in una maggiore presenza e percezione corporea) + 3 lezioni di "Ciclicità e Yoga" + Pilates posturale da 30 e 60 minuti, e in più alcune sedute di Rilassamento guidato.

​

Video esplicativo lezioni in differita: https://youtu.be/3hr85Ih_zRY

E' la prima volta? PROVA!!! Contattami o compila il modulo di iscrizione: clicca qui

​

​​

DOGLIANI:  il lunedì Pilates posturale h.19 (dal 20 gennaio al 28 aprile eccetto il 3 marzo) e Yoga h.20.00 (dal 20 gennaio al 28 aprile eccetto il 3 marzo) e il giovedì h.10 Pilates dal 23 gennaio al 8 maggio, (eccetto il 17 aprile e il 24 aprile secondo il calendario delle vacanze scolastiche). Non ci sono ulteriori costi di iscrizione o di tesseramento.

​Chiedimi per maggiori informazioni e per provare o partecipare.

​​​​​

​​​

​​​​​​​​

YOGA ORMONALE

Workshop IN PRESENZA a 10 minuti dal Casello autostradale di Fossano (CN) oppure ONLINE.

Scegli se preferisci individualmente o in gruppo!

​

NOVITA': per chi si iscrive al workshop INDIVIDUALE di Yoga Ormonale la possibilità di praticare online proseguirà GRATUITAMENTE anche dopo la settimana!

​

Il 2 aprile h.19.00 Incontro GRATUITO online su cos'è lo yoga ormonale aperto a tutti

Contattami o trova maggiori info nel modulo di iscrizione​

​​

​​

RICONOSCI LE TUE EMOZIONI? 

per riconoscere e ascoltare le emozioni e quello che proviamo volgendo uno sguardo anche a quanto succede nei nostri pensieri, nel corpo, nella postura e nel nostro atteggiamento: l'ansia - la tristezza - la rabbia - la paura - l'invidia e la gelosia - la vergogna - il senso di colpa. 

​Online in differita e in diretta in co-conduzione con Susanna Rossi: 8 gennaio: "Invidia e gelosia" - 22 gennaio: "la Vergogna"​

Modulo iscrizione online e in differita

In presenza: contattami per avere più info!

​​

​​​​​

Grazie per divulgare a chi può essere interessata/o!

Rimani aggiornata/o entra nel Canale Telegram o nel Gruppo whatsapp !