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CALENDARIO

Iscrizioni o compilando i moduli indicati, o contattandomi direttamente

SEDUTE INDIVIDUALI IN PRESENZA E ONLINE

MINDFULNESS

Protocollo MBSR per la riduzione dello stress

DI GRUPPO 8 settimane + 1 incontro non impegnativo - 135 euro

 

Periodicamente incontro GRATUITO su "Mindfulness, cos'è e a cosa serve il protocollo MBSR". IN REGALO a chi partecipa il test MAAS (Mindful Attention Awarness Scale).

* DI GRUPPO: percorso di 8 incontri con possibilità di scegliere tra ONLINE e FOSSANO giovedì h.19.00

* INDIVIDUALI: online o in presenza, concordando insieme giorno e orario

Più info nel modulo

MEDITAZIONE

15 sedute - 75€  IN DIFFERITA quando è più comodo per te e IN DIRETTA ONLINE  (gli incontri in diretta prevedono una parte di rilassamento e una parte di meditazione). Quando non si potrà partecipare si potrà seguire la meditazione online a disposizione per tutte le 15 settimane.

Se conosci la Mindfulness, questi incontri ti aiuteranno a mantenere la pratica appresa.

Se non hai mai partecipato con me a questo tipo di incontro,  PROVA! Compila il modulo

RILASSAMENTO GUIDATO

15 sedute - 75€  IN DIFFERITA quando è più comodo per te e IN DIRETTA ONLINE il martedì dalle h.21 alle 21.30 (gli incontri in diretta prevedono una parte di rilassamento e una parte di meditazione)

Il rilassamento rimarrà a disposizione per una settimana. Se non hai mai partecipato con me a questo tipo di incontro, PROVA! Compila il modulo

TRAINING AUTOGENO

di gruppo 8 settimane - 135 euro + 1 primo incontro non impegnativo aperto a tutti

Periodicamente incontro GRATUITO su "Cos'è il Training autogeno e a cosa serve" 

IN REGALO a chi partecipa un rilassamento guidato online a disposizione per una settimana  

* DI GRUPPO: percorso di 8 incontri con possibilità di scegliere tra ONLINE e IN PRESENZA

*INDIVIDUALI: online o in presenza, concordando insieme giorno e orario

Più info nel modulo

YOGA E PILATES POSTURALE

 

DOGLIANIPilates posturale e Yoga il lunedì e il mercoledì.

Posti limitati, richiesta la prenotazione. (quando non puoi essere presente se vuoi puoi richiedere la lezione online)

PILATES POSTURALE - ONLINE -  30 minuti - lezioni inviate il lunedì e a disposizione per tutto il periodo - 20 settimane - 100€ e in più incluso:

ONLINE quando vuoi tu - pacchetto di lezioni di: Hatha yoga  (se hai appreso la Mindfulness queste lezioni ti accompagneranno in una maggiore presenza e percezione corporea) + 3 lezioni di "Ciclicità e Yoga" + Pilates posturale da 30 e 60 minuti: 100€  per 5 mesi (con 1 mese estivo in omaggio) oppure 25€ per mese singolo.

Video esplicativo lezioni in differita: https://youtu.be/c_ZU6SppBxw

PROVA!!! Modulo di iscrizione: clicca qui

INCONTRI A TEMA secondo la Mindfulness

"L'AUTOSTIMA":

1. "Cos'è, da quali pensieri e opinioni deriva, è immutabile?"

2. "Come mi parlo, come ti parlo" con spunti presi dalla comunicazione non violenta di Rosemberg

3. "Il bambino interiore"

3 incontri 40€ - singolo incontro 15€ Modulo di iscrizione

RICONOSCI LE TUE EMOZIONI

per riconoscere e ascoltare le emozioni e quello che proviamo volgendo uno sguardo anche a quanto succede nei nostri pensieri, nel corpo, nella postura e nel nostro atteggiamento: l'ANSIA - la TRISTEZZA - la RABBIA - la PAURA - LA VERGOGNA - il SENSO DI COLPA 

Modulo iscrizione

YOGA ORMONALE

Workshop IN PRESENZA a 10 minuti dal Casello autostradale di Fossano (CN) oppure ONLINE

12 mar 2024 h.19 Incontro GRATUITO online su cos'è lo yoga ormonale aperto a tutti

Maggiori info e modulo di iscrizione

 

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