CALENDARIO
Iscriviti o compilando i moduli indicati, o contattandomi direttamente, anche per maggiori info
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SEDUTE INDIVIDUALI IN PRESENZA E ONLINE
in qualunque momento dell'anno​​
​AUTOSTIMA E AMORE DI SE'
Tre incontri per riconoscere cosa limita e influenza l’autostima e riscoprire il proprio valore. Un viaggio di consapevolezza e trasformazione per ritrovare fiducia e per poter vivere la migliore versione di sè. Modulo di iscrizione
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RICONOSCI LE TUE EMOZIONI?
per riconoscere e ascoltare le emozioni e quello che proviamo volgendo uno sguardo anche a quanto succede nei nostri pensieri, nel corpo, nella postura e nel nostro atteggiamento:
​Online dalle h.20.00 alle h.21.30: Ansia 4 novembre 2025, Tristezza 18 novembre, Rabbia 25 novembre, Paura 16 dicembre, Invidia e gelosia 13 gennaio 2026, Vergogna 27 gennaio) in co-conduzione con Susanna Rossi: ​Modulo iscrizione in diretta online e in differita
In presenza: contattami per avere più info!
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INCONTRO A TEMA DI RIFLESSIONE SU: "ASCOLTI I TUOI BISOGNI?"
In questo workshop esploreremo quali sono i nostri bisogni autentici al fine di riconoscerli per portare consapevolezza a quando li ignoriamo, non ascoltiamo, o abbiamo difficoltà a identificarli.​
Modulo di iscrizione
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CONFERENZA DI METAMEDICINA
GRATUITO lunedì 19 gennaio h.19 richiedimi il link
​​​​​​​​​​MINDFULNESS
Protocollo MBSR per la riduzione dello stress
DI GRUPPO 8 settimane + 1 incontro non impegnativo
Incontro GRATUITO su "Mindfulness, cos'è e a cosa serve il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)" IN REGALO a chi partecipa il test MAAS (Mindful Attention Awarness Scale):
ONLINE mercoledì 14 gennaio 2026 h.21
CUNEO lunedì 2 febbraio 2026 h.19.00 presso l'erboristeria Mille Foglie via Mons. Secondo Bologna 5
FOSSANO: martedì 3 febbraio h.19.00
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* seguiranno altri 8 incontri DI GRUPPO nello stesso giorno e orario. Contattami o più info nel modulo di iscrizione​
* INDIVIDUALI: online o in presenza, concordando insieme giorno e orario, 40€ a seduta.
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MEDITAZIONE e RILASSAMENTO GUIDATO
15 sedute (75€) IN DIFFERITA quando è più comodo per te ​
e periodici incontri IN PRESENZA e in DIRETTA ONLINE che prevedono una parte di rilassamento e una parte di meditazione con uno spazio al termine per rispondere a domande o approfondire temi su richiesta. Le date le trovi nel modulo
Se conosci la Mindfulness, questi incontri ti aiuteranno a mantenere la pratica appresa.
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TRAINING AUTOGENO
di gruppo 8 settimane + 1 primo incontro non impegnativo aperto a tutti, 145€
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Incontro GRATUITO su "Cos'è il Training autogeno e a cosa serve", IN REGALO a chi partecipa un rilassamento guidato online a disposizione per una settimana:
ONLINE giovedì 15 gennaio 2026 h.21
CUNEO lunedì 2 febbrio h.17.45 presso l'erboristeria Mille Foglie via Monsignore Secondo Bologna 5, Cuneo
FOSSANO martedì 3 febbraio h.20.10​
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* seguiranno altri 8 incontri DI GRUPPO per apprendere la tecnica: Più info nel modulo​​
*INDIVIDUALI: online o in presenza, concordando insieme giorno e orario, €40 a seduta​
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MEDITAZIONE ATTIVA
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Le meditazioni attive sono state create da Osho come strumento per poter osservare la propria interiorità andando prima a rilasciare le tensioni attraverso varie tecniche, solitamente basate sul movimento
MONCHIERO mercoledì 28 gennaio e 20 maggio dalle h.19 alle h. 20, €10 a incontro
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MEDITAZIONE ONLINE GRATUITA
lunedì 12 gennaio dalle h.19 alle h.19.30: modulo di iscrizione
SEMINARIO ESPERIENZIALE
IO DONNA: RISCOPRO IL MIO POTENZIALE, I MIEI BISOGNI, LA MIA CREATIVITA'
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Sabato 28 marzo 2026
CondottI da Silvia Tonietti e Francesca Scaglia
Bra presso lo Studio Stella Gialla, via Umberto I n.47
Ritrovo h.9.45, fino alle h.18. Qui maggiori info​​​​
RESPIRO? COME RESPIRO?
Il Respiro dovrebbe essere un atto naturale, leggero, facile, ma a volte tensioni possono renderlo corto, alto, con la sensazione di non incamerare sufficiente aria e quindi ossigeno.​
In questi incontri entreremo in contatto con i muscoli respiratori, con il nostro respiro così come è ora, per poi imparare delicatamente ad approfondirlo e a rilasciare quelle tensioni che ne impediscono il suo naturale flusso.
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​​​​​​​ESERCIZI PER IL PERINEO
Esercizi per imparare a riconoscere, attivare e rilasciare i muscoli del pavimento pelvico​
INDIVIDUALI concordando insieme giorno e orario, 17,5 € a incontro da 30 minuti.
MONCHIERO: mercoledì 25/2 - 25/3 - 22/4 dalle h.19 alle h.20, 30€ per i 3 incontri​​​​
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YOGA PER GLI OCCHI
Semplici esercizi per rilassare la vista da effetture sedute su una sedia
MONCHIERO: 25 febbraio, h.20.05, 30 minuti, 5€ Modulo di iscrizione​​​​​​​​
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YOGA E PILATES POSTURALE
Modulo di iscrizione​​​
ONLINE quando vuoi tu:
PILATES POSTURALE: 19 lezioni settimanali da 30 minuti, inviate il lunedì e a disposizione per tutto il periodo (5€ a settimana)
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e in più, incluso nel pacchetto, sedute di: Hatha YOGA (se hai appreso la Mindfulness queste lezioni ti accompagneranno in una maggiore presenza e percezione corporea) + 3 lezioni di "Ciclicità e Yoga" + Pilates posturale da 30 e 60 minuti + alcune sedute di Rilassamento guidato e brevi visualizzazioni e meditazioni.​
Video esplicativo lezioni in differita: https://youtu.be/3hr85Ih_zRY
E' la prima volta? PROVA!!!
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DOGLIANI pilates posturale via Torino 64, ex palestra oasi , il giovedì h.10. Non ci sono costi di iscrizione o di tesseramento. Primo incontro non impegnativo se è la prima volta che pratichi con me.
MONCHIERO YOGA il mercoledì h.19 il 14/1/26 - 11/2 - 11/3 - 8/4. €40 per 4 incontri​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
YOGA ORMONALE
Workshop IN PRESENZA a 10 minuti dal Casello autostradale di Fossano (CN) oppure ONLINE.
Scegli se preferisci individualmente o in gruppo!
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NOVITA': per chi si iscrive al workshop INDIVIDUALE di Yoga Ormonale la possibilità di praticare online proseguirà GRATUITAMENTE anche dopo la settimana!
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Periodicamente sono organizzati Incontri GRATUITI online su cos'è lo yoga ormonale aperto a tutti
Contattami o trova maggiori info nel modulo di iscrizione​​
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