CALENDARIO
Iscrizioni o compilando i moduli indicati, o contattandomi direttamente
SEDUTE INDIVIDUALI IN PRESENZA E ONLINE
MINDFULNESS
Protocollo MBSR per la riduzione dello stress
DI GRUPPO 8 settimane + 1 incontro non impegnativo - 135 euro
Periodicamente incontro GRATUITO su "Mindfulness, cos'è e a cosa serve il protocollo MBSR". IN REGALO a chi partecipa il test MAAS (Mindful Attention Awarness Scale).
* DI GRUPPO: percorso di 8 incontri con possibilità di scegliere tra ONLINE e FOSSANO giovedì h.19.00
* INDIVIDUALI: online o in presenza, concordando insieme giorno e orario
MEDITAZIONE
15 sedute - 75€ IN DIFFERITA quando è più comodo per te e IN DIRETTA ONLINE (gli incontri in diretta prevedono una parte di rilassamento e una parte di meditazione) il martedì dalle h.21 alle h.21.30 eccetto il 2 aprile secondo il calendario scolastico. In queste settimane gli incontri si terranno il mercoledì anzichè il martedì: 27/3 - 24/4 . Quando non si potrà partecipare si potrà seguire la meditazione online a disposizione per tutte le 15 settimane.
Se conosci la Mindfulness, questi incontri ti aiuteranno a mantenere la pratica appresa.
Se non hai mai partecipato con me a questo tipo di incontro, PROVA! Compila il modulo
RILASSAMENTO GUIDATO
15 sedute - 75€ IN DIFFERITA quando è più comodo per te e IN DIRETTA ONLINE il martedì dalle h.21 alle 21.30 (gli incontri in diretta prevedono una parte di rilassamento e una parte di meditazione)
Il rilassamento rimarrà a disposizione per una settimana. Se non hai mai partecipato con me a questo tipo di incontro, PROVA! Compila il modulo
TRAINING AUTOGENO
di gruppo 8 settimane - 135 euro + un primo incontro non impegnativo aperto a tutti
Periodicamente incontro GRATUITO su "Cos'è il Training autogeno e a cosa serve"
IN REGALO a chi partecipa un rilassamento guidato online a disposizione per una settimana
* DI GRUPPO: percorso di 8 incontri con possibilità di scegliere tra ONLINE e FOSSANO
*INDIVIDUALI: online o in presenza, concordando insieme giorno e orario
YOGA E PILATES POSTURALE
DOGLIANI: Pilates posturale e Yoga il lunedì e il mercoledì.
Posti limitati, richiesta la prenotazione. (quando non puoi essere presente se vuoi puoi richiedere la lezione online)
PILATES POSTURALE - ONLINE - 30 minuti - lezioni inviate il lunedì e a disposizione per tutto il periodo - 19 settimane - 95€
ONLINE quando vuoi tu - pacchetto di lezioni di: Hatha yoga (se hai appreso la Mindfulness queste lezioni ti accompagneranno in una maggiore presenza e percezione corporea) + 3 lezioni di "Ciclicità e Yoga" + Pilates posturale da 30 e 60 minuti: 100€ per 5 mesi (con 1 mese estivo in omaggio) oppure 25€ per mese singolo.
Video esplicativo lezioni in differita: https://youtu.be/c_ZU6SppBxw
PROVA!!! Modulo di iscrizione: clicca qui
INCONTRI A TEMA secondo la Mindfulness
"L'autostima" cos'è, da quali pensieri, opinioni deriva, è immutabile? Fossano 8 febbraio h20.15 ONLINE 13 marzo h21
"Come mi parlo, come ti parlo" con spunti presi dalla comunicazione non violenta di Rosemberg: Fossano 22 febbraio 2024 e ONLINE
"Il bambino interiore": Fossano 7 marzo 2024 e ONLINE
3 incontri 40€ - singolo incontro 15€ Modulo di iscrizione
RICONOSCI LE TUE EMOZIONI?
per riconoscere e ascoltare le emozioni e quello che proviamo volgendo uno sguardo anche a quanto succede nei nostri pensieri, nel corpo, nella postura e nel nostro atteggiamento, in co-conduzione con Susanna Rossi:
in DIFFERITA: l'ANSIA - la TRISTEZZA - la RABBIA - la PAURA - LA VERGOGNA - il SENSO DI COLPA
YOGA ORMONALE
Workshop IN PRESENZA a 10 minuti dal Casello autostradale di Fossano (CN) oppure ONLINE
12 mar 2024 h.19 Incontro GRATUITO online su cos'è lo yoga ormonale aperto a tutti
Maggiori info e modulo di iscrizione
Grazie per condividere il programma!
Per rimanere aggiornata entra nel Canale Telegram o nel Gruppo whatsapp
