CALENDARIO
Iscrizioni o compilando i moduli indicati, o contattandomi direttamente
SEDUTE INDIVIDUALI IN PRESENZA E ONLINE SU RICHIESTA
MINDFULNESS
Protocollo MBSR per la riduzione dello stress
DI GRUPPO 8 settimane + 1 incontro non impegnativo - 135 euro
Primo incontro non impegnativo su "Mindfulness, cos'è e a cosa serve il protocollo MBSR". con possibilità di scegliere tra:
ONLINE martedì 16 gennaio 2024 h.19.00
FOSSANO giovedì 25 gennaio 2024 h.19.00
IN REGALO a chi partecipa il test MAAS (Mindful Attention Awarness Scale). Compila il modulo e partecipa!
Seguiranno per chi desidera proseguire 8 incontri per apprendere la tecnica sempre nello stesso giorno e orario.
INDIVIDUALI: online o in presenza, concordando insieme giorno e orario
MEDITAZIONE
15 sedute IN DIRETTA ONLINE dal 16 gennaio 2024 il martedì dalle h.21 alle 21.30 - 75€
La meditazione rimarrà a disposizione per una settimana
Se conosci la Mindfulness, questi incontri ti aiuteranno a mantenere la pratica appresa (praticheremo anche la meditazione della candela, della gentilezza e della montagna). Se non hai mai partecipato con me a questo tipo di incontro, PROVA! Compila il modulo
RILASSAMENTO GUIDATO
15 sedute IN DIRETTA ONLINE dal 16 gennaio 2024 il martedì dalle h.20.15 alle 20.45 - 75€
Il rilassamento rimarrà a disposizione per una settimana. Se non hai mai partecipato con me a questo tipo di incontro, PROVA! Compila il modulo
TRAINING AUTOGENO
di gruppo 8 settimane - 135 euro - primo incontro non impegnativo aperto a tutti
Incontro GRATUITO su "Cos'è il Training autogeno e a cosa serve" con possibilità di scegliere tra:
ONLINE mercoledì 10 gennaio 2024 h.18.30
FOSSANO giovedì 25 gennaio 2024 h.18.00
IN REGALO a chi partecipa un rilassamento guidato online a disposizione per una settimana Compila il modulo e partecipa!
Seguiranno per chi desidera proseguire 8 incontri per apprendere la tecnica sempre nello stesso giorno e orario.
INDIVIDUALI: online o in presenza, concordando insieme giorno e orario
YOGA E PILATES POSTURALE
DOGLIANI: Pilates posturale il lunedì h.18.55 - il mercoledì h.10.00 - Yoga il lunedì h.20.00
Posti limitati, richiesta la prenotazione. (quando non puoi essere presente se vuoi puoi richiedere la lezione online)
ONLINE quando vuoi tu - pacchetto di lezioni di: Hatha yoga (se hai appreso la Mindfulness queste lezioni ti accompagneranno in una maggiore presenza e percezione corporea) + 3 lezioni di "Ciclicità e Yoga" + Pilates posturale da 30 e 60 minuti - 40€ fino alla fine di febbraio 2024 oppure 25€ per mese singolo.
Video esplicativo lezioni in differita: https://youtu.be/c_ZU6SppBxw
PROVA!!! Modulo di iscrizione: clicca qui
INCONTRI A TEMA
FOSSANO - iscrizione contattandomi direttamente:
25 gennaio 2024 "L'autostima" h.20.15 - 21.15
8 febbraio 2024 "Come mi parlo, come ti parlo" con spunti presi dalla comunicazione non violenta di Rosemberg - h.20.15 - 21.15
22 febbraio 2024 "Il bambino interiore" h.20.15 - 21.45
3 incontri 35€ - singolo incontro 15€
RICONOSCI LE TUE EMOZIONI? per riconoscere e ascoltare le emozioni e quello che proviamo volgendo uno sguardo anche a quanto succede nei nostri pensieri, nel corpo, nella postura e nel nostro atteggiamento.
ONLINE in DIRETTA e in DIFFERITA: in co-conduzione con Susanna Rossi - dalle h.20.30 alle h.21.45 - 6 incontri 90€ - singolo incontro 20€: l'ANSIA- la TRISTEZZA - la RABBIA - la PAURA - LA VERGOGNA - 09/01/24 IL SENSO DI COLPA Modulo iscrizione
YOGA ORMONALE
Workshop IN PRESENZA a 10 minuti dal Casello autostradale di Fossano (CN) - ONLINE Maggiori info e modulo di iscrizione
SEDUTE INDIVIDUALI IN PRESENZA E ONLINE SU RICHIESTA
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