CALENDARIO
Iscriviti o compilando i moduli indicati, o contattandomi direttamente, anche per maggiori info
SEDUTE INDIVIDUALI IN PRESENZA E ONLINE
su qualunque tema a piacere, in qualunque momento dell'anno
AUTOSTIMA E AMORE DI SE'
Tre incontri per riconoscere cosa limita e influenza l’autostima e riscoprire il proprio valore. Un viaggio di consapevolezza e trasformazione per ritrovare fiducia e per poter vivere la migliore versione di sè:
ONLINE 26/3 - 9/4 - 16/4 dalle h.19 alle h.20.30.
CUNEO 23/3 - 13/4 - 20/4 dalle h.17.30 alle h.18.45
FOSSANO 28/4 - 5/5 - 19/5 dalle h.19 alle h.20.30
MONCHIERO data e orario da definire
INCONTRO A TEMA DI RIFLESSIONE SU: "ASCOLTI I TUOI BISOGNI?":
esploreremo quali sono i nostri bisogni autentici al fine di riconoscerli per portare consapevolezza a quando li ignoriamo, non ascoltiamo, o abbiamo difficoltà a identificarli:
ONLINE 23/4 dalle h.19 alle h.20.30
FOSSANO 26/5 dalle h.19 alle h.20.30
MONCHIERO data e orario da definire
RICONOSCI LE TUE EMOZIONI?
per riconoscere e ascoltare le emozioni e quello che proviamo volgendo uno sguardo anche a quanto succede nei nostri pensieri, nel corpo, nella postura e nel nostro atteggiamento:
Online Ansia, Tristezza, Rabbia, Paura, Invidia e gelosia, Vergogna, Senso di colpa: Modulo iscrizione in diretta online e in differita
In presenza: contattami per avere più info!
CONFERENZA DI METAMEDICINA
GRATUITO giovedì 19 marzo h.19 a MONCHIERO
MINDFULNESS
Protocollo MBSR per la riduzione dello stress
DI GRUPPO 8 settimane + 1 incontro non impegnativo
Incontro GRATUITO su "Mindfulness, cos'è e a cosa serve il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)" IN REGALO a chi partecipa il test MAAS (Mindful Attention Awarness Scale):
ONLINE lunedì 27 aprile h.19
CUNEO il lunedì h.19.00 presso l'erboristeria Mille Foglie via Mons. Secondo Bologna 5
FOSSANO: il martedì h.19.00
* seguiranno altri 8 incontri DI GRUPPO nello stesso giorno e orario. Contattami o più info nel modulo di iscrizione
* INDIVIDUALI: online o in presenza, concordando insieme giorno e orario, 40€ a seduta.
MEDITAZIONE e RILASSAMENTO GUIDATO
15 sedute (75€) IN DIFFERITA quando è più comodo per te
e periodici incontri IN PRESENZA e in DIRETTA ONLINE che prevedono una parte di rilassamento e una parte di meditazione con uno spazio al termine per rispondere a domande o approfondire temi su richiesta. Le date le trovi nel modulo
Se conosci la Mindfulness, questi incontri ti aiuteranno a mantenere la pratica appresa.
TRAINING AUTOGENO
di gruppo 8 settimane + 1 primo incontro non impegnativo aperto a tutti, 145€
Incontro GRATUITO su "Cos'è il Training autogeno e a cosa serve", IN REGALO a chi partecipa un rilassamento guidato online a disposizione per una settimana:
ONLINE martedì h.28 aprile h.20
CUNEO il lunedì h.17.45 presso l'erboristeria Mille Foglie via Monsignore Secondo Bologna 5, Cuneo
FOSSANO il martedì h.20.10
* seguiranno altri 8 incontri DI GRUPPO per apprendere la tecnica: Più info nel modulo
*INDIVIDUALI: online o in presenza, concordando insieme giorno e orario, €40 a seduta
MEDITAZIONE ATTIVA
Le meditazioni attive sono state create da Osho come strumento per poter osservare la propria interiorità andando prima a rilasciare le tensioni attraverso varie tecniche, solitamente basate sul movimento
MONCHIERO mercoledì 20 maggio dalle h.19 alle h. 20, €10
CUNEO lunedì 23 marzo dalle h.20.05 alle h. 21.05, €10
SEMINARIO ESPERIENZIALE
IO DONNA: RISCOPRO IL MIO POTENZIALE, I MIEI BISOGNI, LA MIA CREATIVITA'
Sabato 28 marzo 2026
Condotto da Silvia Tonietti e Francesca Scaglia
Bra presso lo Studio Stella Gialla, via Umberto I n.47
Ritrovo h.9.45, termine h.18. Qui maggiori info
RESPIRO? COME RESPIRO?
Il Respiro dovrebbe essere un atto naturale, leggero, facile, ma a volte tensioni possono renderlo corto, alto, con la sensazione di non incamerare sufficiente aria e quindi ossigeno.
In questi incontri entreremo in contatto con i muscoli respiratori, con il nostro respiro così come è ora, per poi imparare delicatamente ad approfondirlo e a rilasciare quelle tensioni che ne impediscono il suo naturale flusso.
CUNEO lunedì 23 febbraio dalle h.17.50 alle h. 18.50, €10
ESERCIZI PER IL PERINEO
Esercizi per imparare a riconoscere, attivare e rilasciare i muscoli del pavimento pelvico modulo di iscrizione
INDIVIDUALI concordando insieme giorno e orario, 17,5 € a incontro da 30 minuti.
MONCHIERO: dalle h.19 alle h.20, mercoledì 25/2 - 25/3 - 22/4, 30€ per i 3 incontri
CUNEO: dalle h.17.50 alle h.18.50, lunedì 9/3 - 16/3 - 30/3, 30€ per i 3 incontri
YOGA PER GLI OCCHI
Semplici esercizi per rilassare la vista da effettuare sedute su una sedia
MONCHIERO: 25 febbraio, h.20.05, 30 minuti, 5€ Modulo di iscrizione
YOGA E PILATES POSTURALE
ONLINE quando vuoi tu:
PILATES POSTURALE: 19 lezioni settimanali da 30 minuti, inviate il lunedì e a disposizione per tutto il periodo (5€ a settimana)
e in più, incluso nel pacchetto, sedute di: Hatha YOGA (se hai appreso la Mindfulness queste lezioni ti accompagneranno in una maggiore presenza e percezione corporea) + 3 lezioni di "Ciclicità e Yoga" + Pilates posturale da 30 e 60 minuti + alcune sedute di Rilassamento guidato e brevi visualizzazioni e meditazioni.
Video esplicativo lezioni in differita: https://youtu.be/3hr85Ih_zRY
E' la prima volta? PROVA!!!
DOGLIANI pilates posturale via Torino 64, ex palestra oasi , il giovedì h.10. Non ci sono costi di iscrizione o di tesseramento. Primo incontro non impegnativo se è la prima volta che pratichi con me.
MONCHIERO YOGA mercoledì 8/4 h.19 . €10 a incontro. Da giugno il lunedì h.19 all'aperto.
YOGA ORMONALE
Workshop IN PRESENZA a 10 minuti dal Casello autostradale di Fossano (CN) oppure ONLINE.
Scegli se preferisci individualmente o in gruppo!
NOVITA': per chi si iscrive al workshop INDIVIDUALE di Yoga Ormonale la possibilità di praticare online proseguirà GRATUITAMENTE anche dopo la settimana!
Periodicamente sono organizzati Incontri GRATUITI online su cos'è lo yoga ormonale aperto a tutti
Grazie per divulgare a chi può essere interessata/o!
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